El app que te ayuda a evitar trabajar demasiado

Las personas en promedio pasan unas 7.5 horas diarias frente al computador. A esto hay que añadir el tiempo que pasan frente a alguna pantalla como las de las tablet, los smartphones y, muy pronto, los smartwatches. La vida lejos de las pantallas luminosas se torna cada vez más difícil. Y todos, no solo sabemos lo dañino que es esto sino que también lo sentimos: la sobreexposición a las pantallas luminosas genera agotamiento y ardor de los ojos, dolor de espalda y el cuello, entre otros.

Hace pocos meses, el diseñador y fundador de la empresa 96 Problems, Ben Watanabe, creó un app con la finalidad de mejorar la calidad de vida de sus trabajadores, un grupo de ingenieros en Japón. Look Up es un app, que por ahora solo está disponible para usuarios de Mac y que se vende por USD 2.99, que busca evitar el efecto dañino de que los ojos estén fijados en un mismo objeto por períodos prolongados, generando alertas para que las personas cumplan con la regla del 20-20-20. Esta regla consiste en desplazarse cada 20 minutos, por lo menos unos 20 pies (o 6 metros) por 20 segundos.

Además de enviar los recordatorios, Look Up también te permite fijarte objetivos antes de cada descanso, como por ejemplo, terminar de escribir dos o tres párrafos de un texto, terminar de hacer un gráfico, entre otros. Asimismo, el app te da algunos consejos sobre ejercicios de estiramiento que podrían ayudarte a evitar los dolores que se producen tras permanecer mucho tiempo en la misma posición.

Look Up no es la única app del mercado que ofrece este servicio. Google Chrome también tiene una extensión que se llama eyeCare. Existen diferencias entre ambas en términos del funcionamiento y del diseño pero cumplen el mismo fin. 

Sin embargo, la regla del 20-20-20 es solo uno de los múltiples trucos a los que una persona puede recurrir para poder soportar cargas de trabajo muy exigentes. En el siguiente video, puedes ver algunos trucos más que son igual de interesantes. Quizás el más sorprendente es el de tomar una taza de café antes de una siesta de 15 minutos para aprovechar el descanso y el hecho de que la cafeína recién hace efecto en el cuerpo tras 15 minutos de haberla tomado. Aprovéchalo.