¿Cómo llegar saludables al 2016?

Estos días previos a la navidad, cuando uno visita alguna zona comercial es imposible no percatarse de los grupos de las oficinas celebrando la Navidad y compartiendo siempre una comida y unas bebidas. Atrás quedaron las recomendaciones de la OMS de reducir el consumo de carne procesada. Es más, los restaurantes de esa especialidad son precisamente los que atraen a la mayor cantidad de personas en los días de previos, como si se tratara de hacer una reserva, antes de que empiece el tiempo del pavo.

Una reciente nota de NewsOK, sugiere tener en cuenta tres tips para llegar al 2016 de una forma más saludable, y para ello, apela a un eslogan similar al que se usó para crear conciencia sobre la importancia del cambio climático. En su momento se dijo que solo tenemos un planeta, y por eso hay que cuidarlo. En la misma línea, solo tenemos un cuerpo y hay que cuidarlo.

Lo único que recomiendan es tomar decisiones más saludables y para eso plantea pensar el cuerpo como un automóvil. Muchas veces tenemos un auto que requiere la gasolina de mejor calidad y como sabemos que si le ponemos una de menor calidad, afectaremos su funcionamiento, lo que hacemos es ponerle la que necesita. En cambio a nuestro cuerpo, a veces le ponemos el equivalente a petróleo para un auto gasolinero.

De eso se trata alimentarse bien, procurar darle a nuestro cuerpo los alimentos que pueden ayudarnos a cosechar beneficios como buena salud, peso saludable, niveles de estrés manejables, entre otros.

Se trata de cuidar a nuestro cuerpo como cuidamos a nuestro automóvil y si bien suena sencillo, parece que hacerlo no cuesta mucho. Por eso, hay tres tips que nos plantean para asegurar llegar y permanecer saludables en 2016: equilibrio, variedad y moderación.

Equilibrio para no sufrir el efecto rebote de una dieta estricta que no se puede mantener, y, dejar de creer en la magia o milagro de algún régimen que nos ofrece bajar en dos semanas. El equilibrio permite mantenernos motivados para convertir la buena nutrición en un hábito, antes que hacerlo solo por un régimen.

Variedad  para no perder el interés y hacer divertida nuestra alimentación.

Moderación para que un hábito saludable no se convierta en poco saludable porque lo llevamos al extremo.

Bajo esas tres premisas, en estas fiestas puedes beber el espumante, comer panetón, probar el pavo con todos los purés y ensaladas, y disfrutar de los dulces sin que tu cuerpo te diga BASTA.