Hay gente que se autodefine como nocturna y otra como diurna. Por alguna razón, sienten que son más productivos en uno u otro turno. Pero la verdad, es que la investigación psicológica, como advierte Drake Baer en Fox News, señala que el momento más productivo del día es dentro de las primeras dos horas después de despertarse y el momento en que el promedio de las personas rinde menos es a las 15:00 horas.
Esto tiene que ver con el cansancio del cerebro: por la mañana está descansado y por la tarde, ya carga la fatiga de la mañana. Eso explica que muchos médicos receten hacer una pequeña siesta, para descansar el cerebro, recuperarse de la fatiga y continuar el resto del día.
Otro factor que genera fatiga en el cerebro es tomar decisiones ya sea para aceptar o rechazar algo, dice Roy F. Baumeister, un experto en estudiar la fatiga que genera la toma de decisiones.
Por eso, pone como ejemplo que líderes como Steve Jobs cuando estaba vivo y Mark Zuckerberg ahora, traten de vestir casi siempre con las mismas prendas. De alguna manera evitan gastar su energía mental en tomar nuevas decisiones sobre su vestimenta; y, en lugar de eso, prefieren usar esa fuerza mental en cosas más importantes.
Es que si se gasta igual, tomando una decisión de inversión que eligiendo el tipo y tamaño de café que se beberá en la mañana. ¿para qué perder esa energía del cerebro en algo tan simple?
Para este experto, entrevistado por el New York Times, otra cara del mismo análisis tiene que ver con esa misma energía para la toma de decisiones, pero que requiere una dosis adicional de fuerza de voluntad. Por ejemplo, cuando la alternativa a cierta situación implica caer en tentación. En esos casos, tomar la decisión de no caer en la tentación es una manifestación importante de autocontrol.
Esto es fundamental, porque hoy lo que acaba con vidas es la falta de autocontrol, al caer en consumo de drogas, al afectar la salud por exceso de comida chatarra; o, al perjudicar economías familiares por exceso de uso de tarjeta de crédito. Por estas razones, para Baumeister, la inteligencia y el autocontrol son predictores de vidas exitosas.
Entonces, al empezar su día, elija bien cuáles serán las decisiones que tomará, la hora en las que tiene previsto evaluarlas, y la fuerza de voluntad que le pondrá a la tarea de hacerlas realidad, ya verá cómo mejora su vida y, probablemente también su trabajo.
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