6 tips para evitar el multitasking

Estás por empezar la semana y seguro que tienes muchos pendientes por completar. Sin embargo, también es probable que estés tratrando de terminarlos mientras simultáneamente respondes correos, contestas algunas llamadas, lees el periódico y tomas un café. 

Aun cuando sientas que tienes el multitasking bajo control y que eres excelente haciéndolo, diversos estudios científicos han demostrado que la mejor manera de acabar con tus pendientes de la manera más rápida es precisamente concentrándote en hacerlo sin distracciones de ningún tipo. Es decir, sin multitasking. Evidentemente, esto es más fácil decirlo que hacerlo pues todo lo que nos rodea parece estar diseñado para que caigamos en el círculo vicioso del multitasking. 

Sin embargo, ¿qué ocurre exactamente cuando tratamos de hacer todo a la vez? Lo que ocurre es que hacemos todo más lento y con más errores. Según los expertos, el cerebro humano tienen una capacidad de procesamiento limitada. Cuando lo obligamos a realizar múltiples tareas simultáneamente, lo que hacemos es crear un cuello de botella en lugar de maximizar la eficiencia de nuestras acciones como normalmente tendemos a pensar.

¿Cómo resolverlo? A continuación 6 tips que te pueden ayudar a salir del crículo vicioso del multitasking.

• Autocontrólate. Ignora la tentación de revisar tus correos electrónicos o tus mensajes de chat y concéntrate en una sola tarea. Verás cómo consigues hacer más en menos tiempo.
• Haz pausas cortas. Las pausas no son una pérdida de tiempo sino que te ayudan a concentrarte más cuando retomas el trabajo. Haz pausas de 10 minutos y verás cómo eres más efectivo cuando retomas tu trabajo.
• Sal a caminar. Las capacidades para resolver problemas aumentan luego de realizar un poco de actividad física. 
• Haz pequeñas siestas. Las personas que hacen siestas son capaces de concentrarse más luego de estas siempre y cuando hayan durado menos de 30 minutos. 
• Busca luz natural. La exposición a la luz natural ayuda a las personas a ser más productivas. Así que busca la luz natural. No te arrepentirás.
• Sal a tomar un café. Además de degustar un delicioso café, estar expuesto de un nivel de ruido moderado puede incrementar la creatividad y eso es precisamente lo que encontramos en establecimientos como Starbucks, además de un delicioso café.