El alarmante avance de la osteoporosis

Conforme señala el NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center, casi el 100% del calcio que almacena el cuerpo está en los huesos y en los dientes. Por eso, cuando en la infancia un niño no ha sido bien alimentado, sus huesos son frágiles, su dentadura también y pueda llegar a sufrir de raquitismo, tener algún tipo de deformidad ósea, y tener problemas con sus huesos en su vida de adulto.

Pese a ello, como los huesos en nuestro cuerpo no los vemos, no se le suele dar la importancia del caso al calcio y a la vitamina D que facilita su absorción. Por el contrario, a medida que pasan los años se dejan atrás las recomendaciones de tomar toda la leche que se pueda para que los huesos crezcan sanos y fuertes.  Esta circunstancia se agrava en las personas mayores, que tienden a dejar los lácteos por intolerancia a la lactosa, porque nunca les gustó, porque se vuelven veganos, entre otros. Como consecuencia de ello, se ha incrementado el número de personas que sufren de osteoporosis que es una enfermedad provocada por la fragilidad de los huesos y un mayor riesgo de fracturas en los mismos.

Y es que lo que comemos y bebemos en la infancia es determinante para la cantidad de calcio que tenemos en los huesos y puede ser crucial, sobre todo en las mujeres, para afrontar su madurez.

La situación se vuelve más compleja en mujeres post menopaúsicas (por pérdida de estrógenos), mujeres embarazadas y lactantes y en ancianos. Si bien, un adulto necesita por lo menos  700 miligramos al día, hay personas que necesitan más como por ejemplo los adolescentes.

Uno de los factores que contribuye a la deficiencia de calcio es que esta va acompañada con déficit de vitamina D que ayuda a la absorción de calcio. Como se sabe, la principal fuente de esta vitamina proviene de la exposición a la luz solar.

Además, la falta de vitamina D no solo incrementa el riesgo de demencia, sino que es fundamental por su papel en el esqueleto, en la contracción muscular y otros. Por su parte, la deficiencia de calcio, cuando es severa (menos de 1200 gramos en un adulto), puede llegar a manifestarse en espasmos musculares involuntarios o alteración de la sensibilidad en la boca.

Cuando los médicos encuentran necesario, sugieren tratamiento con calcio y vitamina D regulares, de lo contrario, el organismos puede empezar a tomar el calcio que requiere de los huesos, lo cual terminará por debilitar más el organismo. También es recomendable hacer ejercicio, evitar hábitos que consumen calcio de huesos y comer pocas proteínas.

Así que, preventivamente con los chicos, y obligadamente con los adultos, hay que medir y tener a la vista los niveles de calcio y vitamina D, con el fin de evitar sufrir de osteoporosis.