La forma de capitalizar el stress

Hoy en día buena parte de las enfermedades suelen tener como desencadenante el estrés. Así ocurre con la depresión, las enfermedades cardiovasculares, el insomnio, la ansiedad, entre otras patologías más. Como consecuencia de ello, los médicos recomiendan reducir los niveles de estrés al que están expuestas estas personas.

Por ello, ha llamado la atención un nuevo estudio del profesor Ian Robertson, autor de “The Stress Test: how pressure can make you stronger and sharper”, que plantea una propuesta para volver el estrés en algo beneficioso, según señala The Independent en el artículo titulado “Why a moderate amount of stress is good for you, according to a cognitive neuroscientist”.

Robertson parte de la idea que el estrés hace que liberemos neodrenalina, la cual ayuda con la comunicación en distintas partes de nuestro cerebro, por lo que deduce que una medida justa de estrés puede ser útil para las personas.

Los cuatro consejos que ofrece para intentar dar con esa medida justa son los siguientes:

Evitar tener pensamientos fijos. Muchas veces, las personas se asumen como víctimas y le dan vueltas a la idea de que existe una conspiración contra ellas, lo cual lo único que hace es generar ideas negativas.

Transformar el estrés en excitación. Las personas que están estresadas presentan rasgos similares a aquellos que se encuentran excitados. Por ejemplo, boca seca, pulso elevado, sudor, entre otros. El truco es aprovechar esa excitación para algo beneficioso.

Evitar sobreproteger a los hijos. En un mensaje para los padres, sugiere no proteger a los hijos de situaciones estresantes y adversas, porque los niños necesitan ciertas cantidades de estrés para que su cerebro y cuerpo se vuelvan resistentes a cantidades más elevadas que recibirán más adelante en la vida.

Aceptar los retos de la vida. El estrés puede ser una motivación para ser más productivos y conseguir mejores resultados. Sin embargo, esto no es posible si no cambiamos nuestra forma de ver al estrés.

En ningún momento el profesor afirma que esto será sencillo, pero sí señala que debemos tener un cambio de mentalidad respecto al valor que pueda darnos un poco de estrés.