Los científicos descubren nuevo truco para que cumplas tus metas

Todos tenemos objetivos y metas que deseamos cumplir: bajar de peso, hacer ejercicio todos los días, ahorrar un porcentaje de nuestro sueldo mensual, avanzar ese proyecto personal al que tanta fe le tenemos, entre otros. Sin embargo, no siempre somos capaces de cumplir los objetivos y metas que nos fijamos. De hecho, la historia de cada uno de nosotros puede resumirse en una secuencia de éxitos y fracasos. A pesar de ello, seguimos intentando una y otra vez.

Un reciente estudio publicado en el Journal of Consumer Psychology señala que, para mantener la tranquilidad y autocontrol, elementos indispensables para cumplir con nuestros objetivos, es necesario recordar algunas pocas instancias en las que hemos sido capaces de conseguir aquello que nos proponíamos.

Para probar esta teoría, los investigadores realizaron diferentes instrumentos en los cuales se les pidió a los participantes realizar ciertas tareas que requerían cierta forma de disciplina como manejar dinero o tiempo de forma efectiva, continuar trabajando a pesar de que el problema por resolver parece imposible, entre otros.  Durante la realización de estas actividades, los investigadores le pidieron a los participantes recordar las veces en las que habían enfrentado una situación similar. Luego dividieron a los participantes en tres grupos:

• Al primer grupo se le pidió recordar dos experiencias exitosas.
• Al segundo grupo se le pidió recordar 10 experiencias exitosas.
• Al tercer grupo se le pidió recordar las experiencias de fracaso.

Los resultados fueron soprendentes: por ejemplo, los participantes del primer grupo optaron por ahorrar dinero en lugar de endeudarse. En contraste, los participantes del tercer grupo optaron por endeudarse incluso a sabiendas de que no debían hacerlo.

Los resultados de este estudio son muy relevantes, a pesar de que puedan sonar obvios, porque las personas solemos cometer el error de recordar ya sea demasiadas experiencias exitosas o demasiadas experiencias de fracasos. Cuando hacemos esto, incrementamos significativamente la probabilidad de abandonar nuestros intentos o de rendirnos.

La clave para tener éxito, según los científicos, es encarar las distintas situaciones con una mezcla de buen humor y confianza. Para conseguirlo, la pequeña dosis de optimismo, que nos genera recordar un par de experiencias en las que hemos tenido algún éxito, puede jugar un rol muy importante.