Tiempo de huir de la nomofobia

Un reciente estudio de bienestar digital elaborado por ING en España advierte los riesgos que representa la relación tóxica que se está creando entre la sociedad y las nuevas tecnologías.

Según una nota de Álvaro Pérez-Alberca en Expansión de España, los directivos de las empresas cada vez se percatan más de la importancia de la búsqueda del bienestar digital en un mundo que se vuelve más hiperconectado, donde las fronteras entre la vida profesional y personal se han difuminado.

El límite debe ser que estemos seguros de que la tecnología no tiene secuestrada nuestra atención, señala Isabel Olloqui, directora de desarrollo corporativo de la Universidad de Navarra.

Para ello, el informe de ING propone una Digital Care Routine que incluye momentos de desconexión, hacer deporte a diario, acudir a terapia una vez al mes, meditar y salir fuera para evitar trabajar, así como establecer horarios para ver correos o mensajería.

Un buen hábito es la desconexión nocturna. Dejar el teléfono fuera de la habitación al dormir mejora la calidad de sueño y evita la hiperconectividad. Además, hay que plantear un Digital Detox Challenge para los directivos que tienen nomofobia, esto es, miedo a estar sin su teléfono móvil.